Bucketlist

Staat de marathon op jouw Bucketlist?

Altijd al een keer een marathon willen lopen en is het tijd om hem van jouw Bucketlist af te strepen?

Samen maken we een plan. Jij geeft aan wat en waneer je wil beginnen met trainen. Ik bedenk een plan na een interview en een loopjes dat we samen doen. Vervolgens maak ik een plan voor de eerste 4 weken om te bepalen wat je al goed kan. Vanwaaruit gaan we in een drietrapsraket toe werken naar jouw marathon.

Trainen naar een marathon kost een klein jaar. Dan kan je een marathon uitlopen. Afhankelijk van je ervaring en fysieke belasting kijken we of we er een tweede doel naast uitlopen aantast willen koppelen en of dat verstandig is.

Globaal plan kan zijn:

Nul meting - intake + testloop + eerste 4 weken

Stap 1 - 3*4 weken een plan met als doen een 5 of 10 kilometer loopje

Stap 2 - van de 10 naar een halve marathon trainen. 3*4 weken volgens het plan trainen. Met gepaste rust momenten ingebouwd.

Stap 3 - van de 1/2 marathon door trainen naar jouw marathon. 4*4 weken